Korzyści biotyny
Biotyna, znana również jako witamina B7, wspiera wiele części ciała, w tym układ nerwowy, wątrobę, oczy, włosy i skórę. Pomaga enzymom w twoim ciele wykonywać pracę i utrzymuje komórki działające tak, jak powinny.
Niektóre z możliwych korzyści zdrowotnych obejmują:
Zarządzanie cukrzycą
Badania pokazują, że suplementy biotyny mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami cukrzycy. Może to pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, całkowity cholesterol i tłuszcze we krwi u niektórych osób z cukrzycą. Ale nie ma to większego wpływu na poziomy insuliny.
Ponadto witaminy B są ważne dla twojego mózgu i układu nerwowego, co może pomóc w neurologicznych objawach cukrzycy, takich jak neuropatia (uszkodzenie nerwów). Potrzebujemy jednak więcej badań nad tym.
Biotyna na włosy
Niektóre osoby zwracały się do biotyny dłużej, zdrowsze włosy. Badania sugerują, że suplementy biotyny mogą przynieść korzyści osobom z niedoborem biotyny lub niektórymi schronami wpływającymi na wzrost włosów, takie jak łysienie. Ale brakuje dowodów na to, że biotyna pracuje na uprawę włosów u ludzi bez tych warunków.
Zdrowie paznokci
Podobnie jak w przypadku włosów, nie ma wystarczającego dowodu naukowego, że biotyna da ci dłuższe, silniejsze paznokcie, chyba że masz stan zdrowia, który na nich wpływa.
Biotyna dla skóry
Naukowcy przyjrzeli się roli biotyny w różnych warunkach skóry. Połączyli niedobór witaminy z zapaleniem skóry, blizn trądziku i inne problemy ze skórą, ale muszą przeprowadzić więcej badań nad tym, jak poziom biotyny wpływa na twoją skórę.
Zdrowie nerwowe
Uważa się, że biotyna pomaga nerwom w wyzdrowieniu po uszkodzeniu, szczególnie u osób z postępującymi chorobami, takimi jak stwardnienie rozsiane. Ale ostatnie badania nie wykazują żadnych długoterminowych korzyści z przyjmowania wysokich dawek biotyny dla zdrowia nerwów.